相河佑季です。
今日は月に1度のメンタルクリニックに行く日です。正直とてもめんどくさい。ずっと家にいたい。
こういう日に限って「お酒をガブガブ飲みたい」とか思うのですが、たぶん外に出ない理由を作りたいとか自滅衝動とか、その辺りから来ている欲求なんでしょうね。
でも月1回は行かないとお薬をもらえないしそれはそれで面倒なので、この後頑張ってこようと思います。いつもほとんど薬もらうだけなんだからオンライン診察とか郵送とかしてほしい。
それで、外出のためにさっきお風呂にぼーっと浸かりながら考えていたのですが、なんか僕の生きづらさの根本原因って『睡眠障害vsASDグレー』にある気がします。
僕は大人の発達障害のテストは受けていないのですが、昔から
・ルーティンを繰り返したい
・大人数が苦手
・ジョークを理解できない
・特定の物事に強い興味がある
・興味なしのものは本当に興味がない
・こだわりを崩されると非常に辛い
・一人遊びが好き
といった特徴がだいぶ強くて、自分では自分のことをASDグレーぐらいはあるんじゃないかなと思っています。
あんまりネット情報を参考にして自己判断で「なんとかという病気かも、障害かも」と思うのは好きではないのですが、発達障害テストもふつうにお金かかるしめんどいので受けてません。
でも特徴から言えばだいぶASDに近いなーと感じていて、けれども実際に出会ってきたASD診断済の方たち（グレーではなく完全にASD）ともちょっと距離を感じるので、一応は自分のことをグレーゾーンだと判断しています。
とにかくルーティンを崩したくなくて、毎日同じことをやっていたい。外に出たり人と会うとイレギュラーが発生しがちだから出たくないし、すべてを家の中で完結することにだいぶこだわりがあります。
文化とか習慣とか界隈といった言葉もあまり好きではなくて、なんだろう、人間って群れるとなんか独特のルールが出来るのです。
ビジネス界隈なら『利益を上げる』というのが全体の共通認識として統一されてるからまだ分かりやすいのですが、その他の趣味性のある界隈だとだいたいよく分からないルールが存在して、それに合わせなきゃいけない。
その合わせなきゃいけないが苦痛で、だからたくさんの人が集まるところはちょっと苦手です。コミュニケーションを取りながらなにかを育てていくよりも、こういう文章とかをとりあえずぶん投げまくって「後は知ーらない」で生きていくのが肌に合う感じがすごくします。
ちょっと話が脱線したのですが、とにかく『ルーティンを崩されるのが嫌』です。でもこれが問題で、僕は昔から睡眠障害を抱えていて、本当にいつ寝ていつ起きるか分からない時期がたびたび発生してしまいます。
『毎日ブログと詩を書きたいのだけれど』という記事でも書いたように、日々起床睡眠がずれていきがちで、短期間であれば根性でなんとかなる時もあるのだけれども、そのうち疲れて寝坊とかしはじめるのです。
毎日の起床睡眠が定まらないのですから、決まった時間に決まった行動をするということが困難です。
けれども世の中には『決まった時間だから最大限の成果が上がるもの』があって、成果以外にコミュニケーションとか信頼関係とかいろんなことを考えても、やっぱりある程度は定時に行動するのが大切なのです。当たり前だけど。
でもそれが非常に難しいから、やりたいこと（ルーティン）をズラすか、諦めるしかなくなって、柔軟に対応する必要がでてくる。思い通りにいかない、期待通りにいかない。
生きづらい。
つまるところ、こういうことなんじゃないかなーって思うのです。
ルーティンを崩されることに精神的苦痛があるけれども、ルーティン通りにいかない肉体を持っている。だから常に悩みが発生して、いつもなにかを考えてしまうのではないかと思うぐらい。
なんか精神と肉体が矛盾していて、別々の方向を向いているんですよね。そしてどっちも治すのが難しい。
仮に肉体の方に合わせるのなら、定時で行動したほうが良いものは生活から徹底排除しなければなりません。
今現在でもだいぶ排除されてる感じはありますが、まだ完全ではなくって。徹底排除した状況で生きていける環境を整えなければならない。
もしそれが叶うのならば、いつ寝ていつ起きても良い。肉体側の問題が解決されますから、あとはルーティン通りに毎日やることをやるだけです。ただそれだけで精神的苦痛も解決されます。
逆に精神の方に合わせるのなら、ある程度根性で肉体をコントロールしなければなりません。
毎日同じ時間に目覚ましで起きて、同じ時間に同じことをやる。実はそんな生活が3ヶ月半ほど続いたことがあったのですが、やっぱりどこか肉体が疲れてしまうフシがありました。なんか自分が自分じゃない気がした。
そう考えれば、やっぱり肉体の方に合わせた方が、精神的にも楽なのかなーって思ったりします。けれどももしそれを行うのならば、今後取るべき行動もいろいろ変わってきます。そしてそれは今やってることと完全に符号しません。
僕は占いをやるので自分のこともたまに占うのですが、これからの2〜3年は新しい自分が形作られていく時期に当たります。今現在もその兆候や変化が起こりつつあります。
なのできっと、今後2〜3年で何かしらもっと大きな変化が起こって、新しい自分に近づいてゆくのでしょう。そしてそれはより生きやすい自分、人生に適合した自分になるんじゃないかと感じています。
もっともっと自分に素直になって、より楽な道を選んで生きてゆけたら嬉しいな。
最後までお読みいただきありがとうございます。
相河佑季でした。
